Wat is ontspannen leven of ontspanning voor jou?
Heb je daar een idee over of weet je niet meer hoe dat zou voelen?
Of heb je klachten en heb je het idee dat het voor jou niet (meer) is weggelegd?
Een ontspannen leven kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. In het algemeen kan het echter worden beschreven als een leven waarin iemand zich veilig, gelukkig en tevreden voelt. En geen last heeft van voortdurende stress, angst of andere negatieve emoties.
Als je ontspannen bent voel je je vaak rustig, kalm en op je gemak. En heb je geen last van spanning of angst in je lijf
Misschien voel jij je nu niet ontspannen, misschien zelfs al voor langere tijd en verlang je er enorm naar om ontspannen te zijn. Wellicht heb je al diverse manieren zelf geprobeerd. Maar voel je je nog niet zoals je graag zou willen.
Het kan zelfs zo zijn dat jij stress voelt in je lijf of allerlei zeurderige tot heel vervelende klachten hebt, maar niet het idee hebt dat je last van stress hebt.
De kans is dan groot dat je last hebt van chronische stress.
Wat zijn de gevolgen van chronische stress?
Als je langdurig in een stressvolle situatie leeft dan raakt het lichaam en geest aangepast op deze situatie. Chronische stress kan lastig te onderkennen zijn omdat de symptomen vaak subtiel zijn en geleidelijk aan ontstaan. Bovendien kan de oorzaak van de stress moeilijk te identificeren zijn, aangezien het vaak een combinatie is van verschillende kleine stressoren die zich opstapelen. Ook kan stress in de loop van de tijd een ‘normaal’ gevoel worden, waardoor je je niet bewust bent van de aanwezigheid van stress.
Daarnaast kan chronische stress ook leiden tot een aantal symptomen die vaak worden geassocieerd met andere aandoeningen, zoals slaapproblemen, spijsverteringsproblemen, en vermoeidheid, waardoor het moeilijk kan zijn om de oorzaak van de symptomen te traceren.
Chronische stress kan ook leiden tot veranderd gedrag, zoals eetstoornissen, overmatig alcohol- of drugsgebruik, of andere ongezonde overlevingsmechanismen, waardoor het moeilijk kan zijn om de oorzaak van de symptomen te traceren.
Langdurige stress kan dus leiden tot allerlei negatieve gevolgen voor de gezondheid, zowel fysiek als mentaal.
En daarom is het een verstandige keuze om voor jezelf te kiezen en hulp te zoeken om te zorgen dat je op zoek kunt gaan naar wat voor jou de reden van de stress zijn, ervoor te zorgen dat je er beter tegen bestand raakt door je veerkracht te vergroten.
Oorzaken aanpakken om weer ontspannen te leven
Als er al andere klachten zijn zoals chronische pijn, fibromyalgie, prikkelbaar darmsyndroom of overgewicht ben je bij Praktijk OntSpanJe aan het goede adres om niet de symptomen te bestrijden maar de oorzaak aan te pakken. Zodat je niet hoeft te leven met de klachten maar kunt gaan voor een ontspannen leven.
Nieuw: samenwerking met Praktijk Alwes
Sinds kort ben ik de samenwerking aangegaan met Marjolijn Hut van Praktijk Alwes.
Marjolijn is geen standaard diëtiste, maar eentje die zich naast haar uitgebreide kennis over voeding heeft gespecialiseerd in onder andere het prikkelbaar darm syndroom (PDS).
Want voeding en darmen zijn natuurlijk onlosmakelijk met elkaar verbonden en de inzichten veranderen nog regelmatig. Voor mensen met PDS bestaat er geen standaard dieet en daarom levert Marjolijn maatwerk. Voor de juiste voeding ben je bij Marjolijn dus in uitstekende handen.
Daarnaast is inmiddels uit onderzoek gebleken, dat het zenuwstelsel van mensen met PDS overprikkelt is geraakt en dat hypnotherapie een hele goede keuze is om die overprikkeling te verminderen. Dit heeft invloed op het spijsverterings- en hormoonstelsel, het immuunsysteem en je gemoedstoestand (emoties en gedrag) en daarmee ook op de hoeveelheid pijn en andere klachten. Net als bij andere aanhoudende pijnklachten dus.
En daarom hebben Marjolijn en ik besloten om mensen gezamenlijk te begeleiden, ieder vanuit onze eigen expertise, om zo de best mogelijke uitkomst voor onze cliënten te helpen realiseren.
Je kunt hier meer lezen over mijn aanpak.
